そう云えば、前回の記事「今年買ってよかったもの」にこれを入れ忘れていた。 ついこの前に購入してみた、いわゆる「重い毛布」。 重量は７kg のものにしてみた。「体重の 10% ＋ 1kg」が理想的な重たさなんだそう（どんな根拠なんだ）。 重さは上は 11 kg …

昨日のウォーキングは完全に日が暮れてから。 日中の日向ではシャツ一枚でも平気だったりするけれど、朝夜の冷え込みはいよいよ冬が来やがったのを否応無しに感じさせる。 その夜散歩も、ヒートテックの股引きに耳当て付きの帽子かニット帽、ネックウォーマ…

昨日は実に久しぶりということもあって、趣味のサウナは時間をかけてがっつりと敢行、夕方の５時前には寝てしまったのではないか。 性懲りも無く三時間もしない間に再び目が覚めて飲み直し、それでも 22 時頃には再び墜落。 流石に疲れが溜まっていたようで…

風邪がまだ治らない。自覚症状を覚えてからちょうど二週間目の今朝も「今日こそはどうだ」とベッドから起き上がってみると依然として明らかに風邪から来ているであろう身体のダルさが残っている。 熱が出たのは最初の一週間だけで、咳も鼻水もほぼ止まったの…

風邪だかコロナだかに罹って 10 日ほど。昨日も目を覚まして少しは良くなっただろうかと起き上がってみれば、明らかにウィルスはぐずぐずと居座り続けているようで、初診で処方された薬も飲みきったことだし、気休めでももう一回診てもらおうと夕刻の雷雨の…

先週中頃から体調を崩している。そのまま世間の３連休、つまり私にとっては泊まりの３連勤に突入、その連勤も３日目になってようやくと回復の兆しが見え、ブログも提出レポートが溜まっているサウナ記事は無理だけれど、つらつら系の日記みたようなものであ…

およそ１年半ぶりに性懲りも無く禁酒を始めてみました。いきなり飲みの図ですがw ４日前から、年がら 365 日欠かさない第三のビールを止めてノンアルコールビールを飲み始めたんですよね。耐えられるだろうかという不安を他所に、１日目、２日目、３日目・・…

お久しブリーフ・・こちらのブログではもう３週間ぶりになってしまった。ゴールデンウイークが世間の長期休暇の例によって自分にとっては労働週間になったのは言い訳だけど、また中程度の「ブログ書きたくない病」を発症しているようで（何度目だよ）。 写真…

月日 ７時起床。予定より早く 13 時に上がり、次の現場へ。入りの 15 時までの２時間ではサウナ不可能で、ラーメンだけ。 お家系様でした。 ブログ初出はもう３年も前だけど、今はまたベストな食べ方に微妙な変化が起こっていて。「麺固め」と「ほうれん草増…

WASAI のぶら下がり健康器のレビュー。外観写真、組み立てやサイズについて、メリットとデメリットなど。

今年の元日から始めた禁酒から１ヶ月経過したので、禁酒の方法とコツ、どんな効果があったのか、禁酒のメリットとデメリットなどをまとめてみます。 禁酒しようと思った理由ときっかけ 禁酒と禁煙を同時に始めたが・・ 禁酒開始からの１ヶ月間を時系列順に振…

元旦から１日５分でできる筋トレを日課で行っている。10 年ほど前に日課にしていたワークアウトの再開です。これから紹介するメニューは『読む筋トレ』（森俊憲著）という新書の中で紹介されているもの。ちょうど 10 年前に古本屋で手にしたのだが、一度処分…